Mielenterveyden hoitoa vankalla kokemuksella

Uusi Suunnan tarjoamien psykoterapiapalveluiden viitekehys on ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen psykoterapia, ja näiden eri sovellusalueet. Lisäksi työskentelyssä hyödynnetään näyttöön pohjautuvia psyykkisen trauman hoitomuotoja, kuten narrativista altistusterapiaa ja skeematerapiaa, sekä erilaisia itsesäätelytaitojen vahvistamiseen tähtääviä työskentelytapoja, kuten tunnetehokkuusterapia (EET). 

Ratkaisukeskeinen,  eli asiakkaan aktiiviista toimijuutta kunnioittava,  ja vahvistava työskentelyote läpäisee kaikkea terapeuttista työskentelyä ja on sen pohja

Terapiassa voidaaan hyödyntää tarpeen mukaan terapian tavoitteita palvelevia kotitehtäviä, joiden tarkoitus on rantauttaa istunnoilla käsiteltyjä taitoja ja toimintamalleja omaan arkeen. Terapian tavoitteita, siinä käytettäviä menetelmä ja terapian tuloksellisuutta arvioidaan säännöllisesti yhdessä, ja tarvittaessa niitä päivitetään. Usein terapian alkaessa tavoitteita on monia, ja ne voivat liittyä osin eri asioihin, jolloin työskentelyssä edetään teema kerrallaan, ja arvioidaan soveltuvia menetelmiä tämän mukaan

Vaikka ratkaisukeskeisessä työotteessa korostuu  tulevaisuus ja nykyhetki, voidaan menneisyyttä ja siihen liittyviä kokemuksia käsitellä terapiassa juuri niin paljon, kuin itse koet tarpeelliseksi.  Ratkaisukeskeisyyteen kuuluu kuitenkin olennaisesti, että menneisyys ei milloinkaan määrittele ihmistä, eikä ongelmien käsittelyyn sen takia  jäädäkään "jumiin",  vaan niitä käsitellään juuri sen aikaa mitä on tarpeellista mielekkään elämän rakentamiseksi  tulevaisuudessa.

 Ratkaisukeskeisyydessä myös kyseenalaistetaan se näkökulma, että pitkäänkään jatkuneet ongelmat,  tai olosuhteet olisivat pelkästään haitallisia.  Esimerkiksi resilienssitutkimuksen parista on monipuolista ja vahvaa näyttöä siitä, että psykologinen selviytymiskyky,  eli resilienssi vaatii kehittyäkseen ongelmia, haastavia olosuhteita ja niistä selviytymistä,  ja osa taidoista,  jotka ovat kehittyneet vaikeissa oloissa selviytymiseen on myöhemmässä elämässä hyödyllisiä

Traumakeskeinen lyhytpsykoterapia

Traumakeskeinen lyhytpsykoterapia on hyvinvointialueen tarjoama traumaperäisten oireiden, tai akuutin ptsd:n hoitoon tarjoama terapiajakso, jossa työskentely pohjautuu tutkimusnäyttöön perustuviin trauman hoitomenetelmiin.  

Yleistä tietoa erityyppisistä traumoista,  niiden oireista,  ja hoitovaihtoehdoista löydät  mm.  ptsd:n Käypä hoito- suosituksesta:  

https://www.kaypahoito.fi/hoi50080

Terapiajakso alkaa 1-3 arviointitapaamisesta,  joissa tilanteesi,  ja sopiva hoitomuoto suunnitellaan yhteistyössä.   

Traumafokusoidussa lyhytterapiassa hyödynnetään tällä hetkellä pääasiassa Narratiivista altistusterapiaa, ja joissain tapauksissa myös ns pitkitetyn altistuksen terapiaa.  Jos tilanteesi vaatii pidempää vakauttamista,  ja resursointia voimme sopia tavoitteeksi, että terapiassa keskitytään psyykkisen voinnin vakauttamiseen, voimavarojen aktivointiin,  ja itsesäätelykeinojen vahvistamiseen. Vuoden 2026 aikana traumafokusoidussa lyhyttterapiassa voidaan hyödyntää myös EMDR-, ja CPT- terapiaa

Otan vastaan myös traumaperäiseen oireiluun pidempiaikaista tukea kaipaavia, jos vointi ja elämäntilanne on terapiajakson alkaessa riittävän vakaa. 

C- ptsd,  ja esimerkiksi pitkäaikaisissa tunnesäätelyhaasteissa voidaan hyödyntää mm skeematerapian,  ja tunnekeskeisen terapian  (EFTT) työskentelytapoja,  jotka soveltuvat hyvin esimerkiksi persoonallisuushäiriöiden- ,  ja kehityksellisten traumojen ja näihin mahdollisesti liittyvien tunnesäätelyhaasteiden hoitoon. 

Hyväksymis-, ja omistautumisterapia (HOT)

Uusi Suunnan erityisosaamisaluetta ovat  kolmannen aallon kognitiiviset terapiat, kuten hyväksymis-, ja omistautumisterapia HOT (engl. acceptment and commitment therapy). 

Hyväksymis-, ja omistautumisterapian keskiössä on pyrkimys luoda joustavampi ja hyväksyvämpi suhde omiin haastavaksi koettuihin kokemuksiin ja ajatuksiin, oppia havainnoimaan niitä etäämpää ilman tarvetta reagoida niihin, ja harjoitellaan erilaisia mindfulness-pohjaisia harjoitteita hyödyntäen eriyttämään itsesi psyykkisistä oireista, eli ymmärtämään kokemuksellisesti, että et ole yhtä, kuin ongelmalliset ajatuksesi ja tunteesi. 

Myös arvotyöskentely, eli yksilöllisten arvojesi ja sinulle merkityksellisten asioiden tutkiminen on hyväksymis-, omistautumisterapiassa keskeisellä sijalla. Arvotyöskentely auttaa kirkastamaan itselle tärkeitä asioita, ja tavoitteistamaan sitä, mitä kohti haluaa elämässä kulkea ja millaiset asiat kokee tavoittelemisen arvoiseksi. Hyväksymis-, ja omistautumisterapian keskeisiin tavoitteisiin kuuluu myös psykologisen joustavuuden lisääminen, toisin sanoen pyrkimys kasvattaa kykyä valita arvojen mukainen toiminta silloinkin, kun mielessä on arvoista tai tavoitteista pois päin kutsuvia ajatuksia. 

Hyväksymis-, ja omistautumisterapia integroituu hyvin voimavarakeskeiseen, tulevaisuusorientoituneeseen työskentelyyn, ja se on vahvaan tutkimusnäyttöön perustuva hoitomuoto useiden yleisten mielenterveysongelmien, kuten masennus-, ja ahdistuneisuushäiriöiden, sekä pakko-oireisen (OCD) häiriön hoidossa.